Daniel Fast Frühstücksideen Energie (Druckversion)

Gesunde Daniel Fast Frühstücksideen sorgen für einen nährstoffreichen und energiereichen Tagesstart.

# Zutatenliste:

01 - 100 g Haferflocken

02 - 500 ml Wasser

03 - 1 Banane, in Scheiben geschnitten

04 - 1 EL Chiasamen

05 - 1 TL Zimt

06 - 60 ml Mandelmilch

07 - 1 EL Ahornsirup (optional)

01 - Wasser in einem Kochtopf zum Kochen bringen.

02 - Haferflocken in das kochende Wasser geben und die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren.

03 - Ungefähr 5 Minuten unter regelmäßigem Rühren köcheln lassen.

04 - Bananenscheiben, Chiasamen und Zimt unterrühren.

05 - Weitere 2–3 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis der Brei die gewünschte Konsistenz erreicht hat.

06 - Mit Mandelmilch und nach Belieben Ahornsirup servieren.

01 - Variiere mit verschiedenen Fruchtsorten für mehr Geschmack.

02 - Nüsse oder zusätzliche Samen liefern mehr Protein.

03 - Die Süße nach persönlichem Geschmack regulieren.